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二十四节气 | 谷雨

谷雨时节 摄生知多少

谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最终一个节气,谷雨节气的到来意味着寒流气候根本完毕,气温上升加速。

谷雨

健康在身边

这并不意味着气候现已完全转暖,谷雨前后迟早的气温还较低,因而人们应随时留意气候的改变,避免受冷,更要留意避免淋雨。

迟早时要恰当加穿衣服,特别要留意切勿大汗后吹风,以防伤风;过敏体质的人外出时还要防备花粉过敏,防备过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。关于身体羸弱者,寒湿较重的中老年人群来说,特别要留意。

重视神经痛

谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐步加大,针对节气特色,应该留意神经痛的发作,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。此刻假使神经痛病发,应到医院进行对症医治。

恰当训练

谷雨时节万物成长,户外空气特别新鲜,正是采用天然之气养阳的好时机,因而人们应根据本身体质,挑选恰当的训练项目,如慢跑、做操、打球等。

重在祛湿

谷雨期间的疾病防备,重在祛湿。在日常日子中,能够多挑选食用祛湿效果杰出的食物,这类食物包含赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。要少吃高脂肪、高蛋白的食物,多吃一些新鲜蔬菜,包含荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等食物,这些可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的效果。

春夏要少食酸性食物和辛辣影响的食物,不然会使怒火更旺,伤及脾胃。暮春时节,在恰当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,避免体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。

时节特色

谷雨前后吃香椿:“雨前春芽嫩如丝,雨后春芽生木质”,春季谷雨前后是食用香椿的好时节。香椿被称为”树上蔬菜”,是香椿树的嫩芽,其滋味芳香、新鲜洪亮,口感和养分都很好,并且具有醒脾开胃、补阳滋阴、进步免疫力等多种效果。

喝谷雨茶:一些茶客有谷雨喝谷雨茶的习气。所谓的谷雨茶,也叫雨前茶,是谷雨时节采制的春茶,又名二春茶。这时的茶叶不只色泽美观,香气迷人,并且富含维生素和氨基酸。

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