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admin4个月前283浏览量

宝宝增加辅食后,妈妈们开端发愁了,吃什么好呢?米粉?除了米粉能够吃啥呢?懵了。

其实除了米粉,简直一切的食材都能够渐渐测验起来啦~只吃米糊的话,有点单一哦。早点让宝宝了解各种食材的滋味,今后更不简略挑食呢。

并且,假如吃的是克己米糊,或许养分单一的、铁含量很低的米粉,很可能养分不行哦。


信任许多新手妈妈都知道哪些食材有养分,可是一到要动手做时,就都开端不知所措,这边问问有经历的老一辈,那儿赶忙去网上寻觅菜谱。

这儿教你们个小办法:各种想要给小宝宝增加的辅食食材,都能够用最简略最快捷的办法来处理,那便是打!成!泥!


今日给新手妈妈们带来了三种泥状食物哦,小月龄宝宝能够直接吃,也能够调配在米糊中吃。大月龄的宝宝,拌在面条中吃,或许作为手指食物的酱料,都很有用!

影响宝宝的胃口,养分价值也很高。宝妈们从速动手做起来吧~


鱼泥




菜名:三文鱼泥

月龄:6m+

食材:三文鱼60g(换成其它鱼也能够)

辅料:柠檬、温水适量

东西:蒸锅、照料棒




1.食材预备:三文鱼60g、柠檬适量;

三文鱼富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质。并且刺很少,也不简略遭到污染,很合适给宝宝做辅食,妈妈们能够调配不同的蔬菜,替换把戏。


2.将三文鱼清洗洁净备用,取一片柠檬放在三文鱼上面静置会儿,能够去除一些腥味;(妈妈们也能够挑选其他鱼类,可是必定要注意将鱼刺除掉洁净)


3.将处理好的三文鱼放入蒸锅中蒸熟;


4.接下来妈妈们把手清洗洁净,将蒸熟的三文鱼捏碎,查看是否有刺;


5.将捏好的三文鱼放入照料杯中,参加少量温水,搅打成泥状;

大点的宝宝其实只需求捏碎就行了,妈妈们要依据宝宝的实践咀嚼和吞咽才能来处理三文鱼的性状。


好啦,完结啦~


咱们能够用相同的办法来处理鳕鱼,办法都是相同的,妈妈们还能够挑选其他刺少的鱼类。


肉泥



菜名:牛肉泥

月龄:6m+

食材:牛里脊50g

辅料:少量白开水

东西:照料杯、一般锅




1.食材预备:牛里脊50g;

牛肉中蛋白质和铁含量丰厚,有助于宝宝的体魄生长发育,防备缺铁性贫血,让宝宝身体更健旺。


2.牛里脊清水冲刷洁净沥干,切成小块备用;


3.锅中参加清水,放入牛肉焯水,焯熟后取出放凉备用;


4.把牛肉放入照料杯中打成泥,在打的过程中可适量参加一些白开水调整稀稠度;


好啦,完结了~


相同的办法能够制造鸡肉泥。

鸡胸脯肉富蛋白质,且为优质蛋白,简略被宝宝吸收,利用率高。


果泥



菜名:苹果泥

月龄:6m+

食材:苹果1个

辅料:温开水适量

东西:蒸锅、照料棒




1.食材预备:苹果1个;


2.将苹果清洗洁净去皮,切成块状备用,巨细尽量切得均匀共同;


3.蒸锅中倒入清水,放上苹果蒸熟;

不同种类的苹果硬度也有差异,妈妈们在蒸好后能够用筷子戳一下最硬或许最厚的部分看下是不是现已熟了,假如戳起来一点也不费力那么便是蒸熟了。


4.将蒸熟后的苹果取出,不要倒掉汤汁,放入研磨碗或许照料杯中打成细滑的泥状;

假如是放入研磨碗中研磨,能够依据宝宝的实践情况看是否需求过筛。


5.依据宝宝的实践情况,增加配方奶或许温水稀释到宝宝习惯的粘稠度;

苹果泥中部分养分素若长期暴露在空气中会耗费殆尽,所以妈妈们要尽快让宝宝吃光。


咱们能够用相同的办法来做其他的生果蔬菜泥,例如红薯。



家有嗷嗷待哺的萌娃,怎样少的了辅食泥的协助。鱼泥补蛋白质、DHA,肉泥补铁,果蔬泥弥补维生素,宝宝吃的有养分,也不单调。

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