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上火气状况可分红阳暑和阴暑两种,阳暑便是暑热,而寒湿在中医归于阴邪,称为「阴暑」。

湿气形成汗孔阻塞,暑热气无法透过排汗散出;会有无法排汗、怕冷发热,头痛身重,肩颈生硬等症状。

【阳暑】 一般是因为遭受酷日曝晒、暑热内侵而形成,照照镜子,舌头是不是红红的?

首要症状:口渴、烦躁、不怕冷,小便量少而黄或火热。

【阴暑】 喜爱吃冰、待在凉气房?遭到寒湿之气形成汗孔阻塞,暑热之气无法透过排汗而散出,湿气进入脾胃还会引起肠胃不适,伸出舌头会发现上面有一层厚厚的白色舌苔。

首要症状:怕冷发热、头痛身种、肩颈生硬,腹痛胀气、胃口差等。

降火气秘方东西方大比拼

【东方】:

绿豆:绿豆性凉味甘,具有清热解毒、避暑除烦、止渴健胃的成效,首要清热退火的部位是绿豆皮,因而假如想要到达避暑、降火气,记住绿豆仁别吃太多,加糖调味也反倒简单越吃越渴,低糖准则才更健康喔!

西瓜:夏天便是要吃西瓜阿,否则要干嘛?大快朵颐的吃西瓜是件美好的事,中医以为西瓜是「天然生成白虎汤」,擅长清解暑热,生津止渴。

「西瓜翠衣」也便是西瓜皮外面绿色的那一层更是清解暑热作用加倍。不过西瓜较适合阳暑之人,假如是往常就喜爱严寒食物、身体寒气重的人,就别再多吃西瓜啰。

【西方】:

多喝水:在西医的说法里,人的体内会有所谓的「发炎」反响,就与中医说的上火气相同;

多喝水是协助体内代谢循环的重要关键,假如身体呈现发炎反响,多喝水能协助保持细胞活性、添加排尿量,削减身体累积毒素与废物。

莓果:莓果类含有丰厚的多酚,是协助按捺发炎反响的植物性化学物质,例如像是蓝莓、黑莓、草莓或蔓越莓,且莓果类一起也是含有高抗氧化剂:花青素的优秀食物,也能维护身体不受自由基损伤。

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