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原标题:100米跑出13秒17,这是一个71岁白叟的“欠安战绩”

25秒75跑完200米,57秒26跑完400米……71岁的美国跑者查尔斯·艾利拼命地奔驰向全国际证明,“迅雷不及掩耳”相同可以和白叟联络在一同。

7月14日,刚刚在爱荷华州埃姆斯市完毕的美国老将田径锦标赛上,查尔斯·艾利在70-74岁组别男人100米的竞赛中以13秒17赢得冠军。不过,他对自己的成果并不满足,由于他站上这条赛道的意图,便是为了改写这个组别的国际纪录——12秒77。

尽管与纪录擦肩而过,但艾利的速度以及他关于竞技的执着仍是得到了外界的认可和赞赏。美国《纽约时报》撰文叙述了艾利的故事,为他送上了一个耀眼的头衔——国际上跑得最快的白叟。

当艾利在埃姆斯的田径赛道上第一个冲过结尾时,现场的不少观众都不由宣布了感叹,由于计时器和大荧幕上的终究成果定格在了13秒17。

这样的速度,关于许多年轻人都是天方夜谭,更不要说一个现已71岁的白叟了。

可是在跑道上接受着掌声和喝彩的艾利并没有特别振奋,由于13秒的成果与他的预期还差了不少——他本来参与这项竞赛,便是为了改写70-74岁组别老将国际纪录。

上一年,在国际老将田径锦标赛上,艾利就跑出了12秒81的成果,比那个组别的国际纪录慢了0.04秒。

正因如此,他回到美国,辛苦预备了一年,抛弃了自己的两个强项200米和400米,便是为了可以在这场竞赛里争夺发明一个归于自己的纪录。

愿望和实际,终究仍是差了0.4秒。不过,这并不影响艾利在老将田径赛道上的巨大,究竟他现在正控制着70-74岁组别的200米和400米赛道。

上一年在西班牙的老将竞赛中,艾利以57秒26的成果发明了70-74岁组别400米国际纪录。在那条赛道上,艾利以抢先着第二名差不多30多米的绝对优势,第一个冲过结尾。

用《纽约时报》的话便是,“许多人跑了十几年都无法在400米竞赛中跑进1分钟,可是艾利从儿时到晚年,从来没有跑到1分钟以外……”

相同是在上一年,艾利在他的年龄组200米的竞赛里跑出了25秒75,改写了坚持了3年多的国际纪录。

要知道,从奥运会的精英级别到各年龄段的老将赛事,要一次性控制100米、200米和400米赛道简直是不或许的工作。

就像是巅峰时期的博尔特,也便是坚持着100米和200米的国际纪录;而从前的美国“飞人”迈克尔·约翰逊彼时也是坚持着200米和400米的国际纪录。

艾利只差了0.4秒,就有时机身兼三项国际纪录。

坚持25年的自律

“和艾利跑步是一件或许会让许多人为难的工作,由于你或许会被一位白叟甩在死后。”

这是比尔·柯林斯对老友艾利的点评,能让这样一位1970年代的美国顶尖短跑选手说出这样一番话,正是由于他见证了艾利哪怕在参与65岁年龄组时,简直也能打败一切对手。

所以,即便是对艾利现已十分了解的柯林斯,也常常会和观众问出相同的问题——“为什么一位七旬白叟可以跑这么快?”

答案其实就在艾利的日子中——自律、坚持以及科学操练。

坚持跑步操练的几十年里,艾利的日子习惯一向坚持得很安稳,早餐是定量的燕麦片和生果,午饭和晚餐是依据操练来调整的养分餐。

也正是由于这样规则的饮食,艾利自己说,他在曩昔25年时刻里,体重的动摇一向没有超越2.25公斤的规模,简直没有患病。

艾利的自律不只体现在日子习惯上,还有他的操练方法。

查尔斯·艾利在辅导孩子。

作为一名跑步教练,艾利从40岁开端就为自己安排好科学的操练课表,但不论操练内容是什么,艾利遵从的准则便是——“操练时刻不要太长,只需针对性满足强就好。”

他会先慢跑2公里热身,然后是一组50米的高抬腿跑和后脚跟着地的爆发力操练,接着他就会坐在草坪上歇息一瞬间,然后换上钉鞋,开端自己最喜爱的间歇跑操练。

如果在某一个操练日里,艾利做了两项高强度操练或者是力气操练,他必定会给自己放一天假。

“我需求满足的歇息,这样才能在操练和竞赛中体现得更好。”这是艾利常常说的一句话,也正是由于他自律和科学的操练方法,他在曩昔30多年的奔驰中,最严峻的一次受伤便是2018年拉伤了跟腱。

而美国梅奥医学中心的运动生理学专家迈克尔·乔伊纳对艾利的身体进行检查之后,发现了一个惊人的现实——正常的运动员每10年他们的运动体现力会下降6%,但艾利的运动才能阑珊的速度却比正常的运动员慢了许多。

持续奔驰,他还期望发明“不或许”

“他的身体坚持得太好了,正常人底子达不到这样的健康状况。”乔伊纳的惊叹也是艾利持续坚持在跑道上最大的动力。

用他自己的话说,“我便是如此痴迷与速度和奔驰。”

日复一日,年复一年的操练,让艾利总结出了许多共同的操练方法,一同也把握了共同的奔驰技巧。其间最令人惊叹的一项才能便是:他在途中跑的安稳性十分高,并且掉速十分慢。

“咱们测算过艾利的数据,他在400米竞赛的前100米和最终100米速度简直相同。”就连和他一同操练的短跑名宿柯林斯现在都做不到这一点,所以他也很仰慕艾利,“这便是为什么他在最终可以抢先其他白叟40米,由于他看起来就好像没有减速。”

也正是由于这个强壮的技巧和才能,他在美国的老将跑圈有了一个嘹亮的外号,那便是“One Speed”。

不过,艾利好像并不介意这些头衔上的“虚名”,他更期望的是实实在在将自己的姓名写在老将田径赛道的纪录簿上——“我会持续操练,然后持续奔驰。”

而在素日里,艾利喜爱带领小朋友一同跑步,而每次跑完,小朋友们也会宣布相同的惊叹,就如他的13岁学生卡米力·威利所说,“你有必要拼尽全力才有或许跟上一位71岁的白叟,这简直太张狂了。”

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